Bonjour! みなさん、プロテインは毎日飲んでいますか？ 私は、、、NOです 以前の記事にも書きましたが↓ yuru2healty.hatenadiary.com 私の体質からすると 通常の食事にプロテインを加えると、 1日の摂取目安量を大幅に超えてしまうことが多いため、 筋トレち…

Buenos dias！ みなさん、筋トレ続けていますか？ 私は相変わらずゆるゆる～っとやっています 数日間サボるとあっという間に腹筋の線がいなくなるので 毎日ほんの少しでも続けることが大事なんだな～と実感しています が、 追い込んだり、無理をするのは続か…